Qu’est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est l’étude de la conscience humaine et des moyens de l’harmoniser. La sophrologie utilise des techniques mobilisant le corps et l’esprit : respiration, détente musculaire, mouvement corporel, visualisations, ainsi que l’exploration des sensations, perceptions et sentiments vécus. Elle vise à cultiver l’harmonie entre le corps et l’esprit pour renforcer notre vitalité dans une dynamique de découverte et de transformation de soi.
La sophrologie offre des outils à utiliser au quotidien, dès que le besoin se fait sentir. Une fois apprises, il est important de pratiquer les techniques en autonomie afin de se les approprier totalement.
La sophrologie peut se pratiquer en séance individuelle ou en groupe.
Pourquoi pratiquer la sophrologie ?
Son champ d’application est vaste ! Voici quelques exemples :
Mieux-être au quotidien : apprendre à gérer son stress, son anxiété, ses émotions, améliorer la qualité du sommeil, apprendre à se détendre pour trouver du bien-être, renforcer sa confiance en soi, renforcer ses capacités (communication, concentration, optimisme…)
Préparation à un événement : examen, compétition sportive, naissance, déménagement, changement professionnel…
Accompagnement lors d’un nouveau projet personnel ou professionnel : clarifier son projet, élaborer un plan d’action, renforcer sa motivation
Gestion de la douleur, de gênes : accompagnement lors d’une maladie ou d’un traitement médical, gestion des acouphènes…
Accompagnement de comportements pathologiques : phobies et addictions, pour mieux les gérer au quotidien
TARIFS
Séance en visio de 1h – 50€
Les séances durent 1h. Elles commencent et se terminent par un temps d’échange.
Le premier entretien de rencontre est gratuit. : me contacter par mail ou téléphone (06 48 32 57 73)